天翼文学

减重0 5kg（第1页）

目前看来，已经开始有持续下降的趋势了，希望这次的下降能稳定下来。

运动量有增加，但不是很多，循序渐进才是最好的过渡过程。饮食上调节的还不错，营养合理荤素搭配，最关键是每顿饭的摄取量，面对好吃的东西，动辄就会吃的很多，这是所有想减肥的人都非常难控制的一个因素，其实很多时候已经吃饱了，但就是觉得美食当前，多吃几口，然后热量就多了。

多喝水是好办法，水果和蔬菜类的也需要多吃。便秘情况有改善了，看来粗纤维的蔬菜和醋豆还是有一定效果的。

加油。

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