就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：余长乐孟久安八零军婚大院飞来金凤凰  他和她相恋  雨落在伞上  西游：开局和女王有九个女儿  隋唐：签到五年，朕已无敌天下  开局就是地球之子  我加载了东京末日流副本  战神奶爸在都市  超强王者奶爸  控魂  绝巅之路  隐侠梁天机  我只想安静的当个厨子  半生荒唐，半世疯癫  替身觉醒：都豪门了，谁谈恋爱啊  穿书成贵女，她本想躺平  霸爱小狂妃  唐黎陆斯衍闪婚后我的病弱老公回光返照了  顾云喜陆建川穿成旺家农妻带着空间斗极品  大千无间  长夜笛莫吹裂  长夜笛的作品集  长夜笛免费阅读  黎心缅梦by长夜笛  长夜笛的三生  长夜笛全部作品  俗家弟子长夜笛  长夜笛所有  长夜笛的作品  长笛夜莫吹裂  长笛吹裂  长夜笛作品集  长夜笛po  长夜笛weibo  长夜笛 俗家弟子  长夜笛微博  长夜笛莫吹裂典故  长夜笛盛夏  长夜笛鸣  长夜笛莫吹裂什么意思  长夜笛哪个最好看  莫吹裂  长夜笛莫吹裂运用典故了吗  俗家弟子by长夜笛  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  莫吹裂什么意思  长夜笛的全部作品  长夜笛残