天翼文学

MC结束（第1页）

双节期间体重浮动了一斤多左右，也进入了新一轮的平台期，买了3kg的绑腿沙袋，可以绑在腿上，也可以绑在手腕处，是增加阻力感的，淘宝上买的，24块左右，超级便宜，比之前买的2kg的哑铃便宜很多，之前那对哑铃可是花了我80多块钱呢。

单纯减肥的人不需要买这个，我自己是不喜欢柔软软的瘦下去的感觉，所以我是用来锻炼肌肉的，我的目标是降低体脂率，而且要有点儿肱二头肌和结实的感觉，尤其胳膊和腹部，我是做不到八块腹肌，所以我对自己腹部的要求是只要能实现两块腹肌就OK，大腿和小腿还有胳膊一定哟结实的浑圆，而不是弱不禁风的软塌塌的感觉。但我不喜欢健美的男人或者女人那种全是肌肉块的感觉。

加油啦，试试这个月能减多少？从127斤开始倒数，10月份的目标只要能冲破126斤这个大平台稳定的停留在125斤就是成功。

想减肥的童鞋们跟十八一起加油吧，只要你想减，就一定能减下去，2012年，是我的减肥年。

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