天翼文学

遭遇平台（第1页）

昨天和今天的体重都不算理想，总体上没有明显的下降趋势，又回到84kg以上，但饮食并没有增多，而且运动量适中有坚持，还有小增加。估计是到了小平台期了，我之前减肥的时候也遭遇过这样的时期。这种时候没有别的办法，只有两个字：坚持。

总的来说，心情上并没有大的起伏感，比如说失落什么的。我反倒担心产后减肥瘦的太快，也不是什么好事情，因为身体需要适应。

最近的运动量都没有太多出汗，所以减肥的速度不快也属于正常。饮食上已经能完全控制住对自己喜爱的那些高热量的食物的诱惑啦，而且运动初期的那种痛苦的肌肉酸疼感已经没有了，这是最大的收获，以后就算增加运动量，会出现疲劳，但不会象运动初期那么疼痛难忍了。

最近开始出现明显的便秘迹象了，我开始在早上空腹喝一小勺橄榄油，吃两小勺陈醋泡的黄豆。便秘也会影响体重的浮动，希望能通过多吃蔬菜类的粗纤维食物改善这一问题。

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